불면증 고민

최근들어서 잠이안와 걱정이 매우 크네요... ASMR이라는것도 틀어보고 잠 잘 온다는 팟캐스트들도 들어보고 하는데도 잠이 잘 오지않고 또 눈은 어찌나 빨리 떠지는지... 좀 푹자고 싶은데요ㅜ 쉽지가 않네요 편하게 자본지가 언제였었는지 기억도 안나요... 잠을 자도 잔것같지가 않고 이전에 비해 확실히 개운하지가 않네요ㅜ