저의 고민은 요즘..

저의 고민은 요즘 걱정이 많아 고민인데요 사소한거에 별 걱정을 다 하는 편입니다 사람들이 날 어떻게 생각하는지 또는 발표하거나 할때 내가 못하면 어쩌지 진짜 자신 없는데..하면서 걱정이 너무 되더라고요 계속 걱정을 하지 않을려 해도 걱정을 안할수가 없더라고요 그렇다고 해서 아예 걱정을 하지 않을려 하면 아무 생각도 없이 있거나 멍 때리는게 대부분이고 그랬네요 ㅠㅠ 어떻게 하면 걱정을 줄일수 있을까요?