집중 못 하고 자꾸 다른 생각하는 학습장애

공부하다 보면 자꾸 다른 생각 하게 되고 오래 집중을 못해요.

스마트폰도 수시로 보게 되고요.

공부하다가 모르는 거 스마트폰으로 찾아볼 수 밖에 없는데

그러면서 뉴스 기사 하나라도 더 보게 되고 메시지 확인 등도 하게 돼요.

아예 핸드폰을 꺼놓거나 다른 방에 놔두고 공부해봐도 집중 못하고 다른 생각 하는 건 똑같네요.

요즘엔 다들 짧은 글, 짧은 영상만 보니까 점점 오랜 시간 뭔가를 못 하게 되는 것 같아요.

책을 꾸준히 읽어보면 좀 나아지려나요? 다른 분들은 어떻게 하셨나요?