[학습장애] 주의가 지나치게 산만해서 학습이 힘들어요

어렸을 때부터 공부를 잘했던 건 아니지만 그래도 평균은 했던 것 같습니다.

얼마전부터 나이를 먹어서 새롭게 공부를 시작하게 되었는데요.

예전보다 힘들 줄은 각오를 했지만 생각보다 많이 어렵습니다.

공부란 걸 하기엔 제가 지나치게 주의가 산만하네요.

평균 10분 정도 밖에 집중을 못하고 (자리에 못 앉아 있구요) 뭔가 자꾸 다른 일에 신경이 쓰여요.

약간 정신적인 문제 같은데, 해야할 목표는 분명한데 아무래도 상태가 이렇다보니 생각만큼 진도도 안나가고 해서 자괴감이 듭니다.

진득하게 앉아서 공부하는 뭔가 뾰족한 방법이 없을까요.......