건망증을 고치려는데 학습장애때문에 번번히 실패

시장에 가면 사올 목록을 머리에 저장하고 시장에 가면 꼭 한가지씩 빠뜨리고 오니 매일 한숨이 나오네요. 그래서 잊지않으려고 메모 습관을 기르려고 메모를 하는데 나가다보면 메모지를 안가지고 가게 되네요.예전의 기억들은 기억이 선명한데 최근의 기억은 잘 기억 못할때가 많아요.이제는 휴대폰 메모를 이용하는데 어찌 될지는 아직 모르겠네요.