집중력 학습 장애

전에는 이정도는 아니였던거같은데 집중력 장애가 심각한거같아요. 새로운걸 공부할때도 그렇고 일반 책을 읽을때도 그렇고 집중력이 너무 안좋아진걸 느낍니다. 책상에 오래 못앉아있어요.. 나이가 먹어가면 원래 이런건진 모르겠는데 심각한거같아서 걱정이네요ㅠㅠ 어떻게하면 나아질까요