집중력이 떨어져요~

집중력이 너무 떨어지는게 요즘 너무 느껴집니다. 기억력이야 나이 탓으로 할 수 있겠는데 책 1페이지를 넘기기가 힘들정도로 떨어져서 충격적입니다. 요즘 다들 숏츠와 틱톡 등 짧은 영상의 영향인지 긴글이 읽히질 않는것이다. 최근 도둑맞은 집중력 책을 빌렸는데 2주를 고스란히 보내고 반납하게 됐는데 나의 도둑맞은 집중력을 어떻게 찾을 수 있을까요?