숫자와. 관련되서 머리가안돌아가요

예전에는 이렇게까지 심하진 않았던 거 같은데 요즘 들어서는 수리학적으로 계산 할 일들이 생기면은 아무것도 생각이 안 나거나  계산이 틀리거나 해요.

정말 간단한 사칙연산인데 암산이안돼서 끙끙 거리는 제머리를 발견하고는 너무 바보같은 모습이라고 생각합니다 어떻게 해야할까요