나의 집중력을 돌려주세요.

요즘 새로운 일을 시작하면서 자격증을 따야하는 일이 있어 너무 오랜만에 공부를 시작하였는데 강사님이 설명한 내용을 다음날 문제를 풀면 점수가 너무 안나옵니다. 수업시간에 집중해서 들었는데... 당일날도 시간이 지난후 문제를 풀면 내용이 잘 안 떠오르고 다음날이되면 기억이 가물가물 내용의 핵심도 가물가물 정말이지 서럽네요 ㅠ