이해력과 집중력부족인거 같아요.

요즘 스마트폰 시대가 되면서 무언가 책을 보다가도 자꾸 딴생각을 하면서 자꾸 핸드폰을 만지작만지작 하게 되네요.... ㅠㅠ 그러니 집중을 못하니 거기에 이해력도 떨어지는거 같아요ㅠ 책을 보다가도 몇번이나 다시 되돌아가서 봐도 무슨말인지 이해를 못할때가 많아지네요ㅠㅠ 다시 집중력을 키우고 싶은데 어떻게 될까요 힘이드네여ㅠ