성인이 되어서 집중력 저하. 학습 장애 발생 고민이네요

초중고 시절에는 우등생이었다고 말씀드릴 수 있을 정도로 학업성취도가 우수했습니다.

성인이되어서 직장에 들어가 불규칙한 근무패턴을 오래동안 유지하다보니 체력도 저하가 되고 오래 앉아서 책을 읽는 것도 쉽지 않더라구요.

더 문제는 책을 읽어도 그 내용을 빠르게 파악하고 요약하는 것이 예전만 못하다는 거에요. 문해력 문제 인가 싶다가도... 오랫동안 앉아서 집중하는 것 자체가 잘 안되는것 같아서 이 또한 학습 행동 장애가 아닐지 걱정됩니다. 

성인도 직장에서 수믾은  평가가 있어서 우수학 학습능력은 필요하거든요. 집중력을 높이고 성인의 학습력을 향상하는 좋은 방법이 있을까요?