노화에 따른 학습장애

예전에는 벼락치기로 전세를 뒤짚곤 하였는데 나이가 들다보니 집중력이 산만해져서 성과가 잘 나오지 않습니다.

또한 앱테크를 해야 된다는 생각 때문인지 카톡을 확인해야된다는 생각때문인지 자꾸 휴대폰을 확인하게 됩니다.
그래서 휴대폰을 보지 않으려고 노력도 많이 해보고 다른 생각이 나는 시간을 측정하여 최대한 낭비되는 시간을 줄여보려고 애써보았습니다.
하지만 나이 때문인지 나이먹고 공부하는 게 싫어서인지 집중이 잘 되지 않네요.
뭔가 좋은 방법이 없을까요?
절실함이 없어져서 그런 것일까요?