퇴근 후 공부 집중이 어려운 학습장애

퇴근하고 공부하는 게 있어요. 그런데 퇴근하고 하는 공부도 그렇지만 회사에서도 요즘 너무 집중이 안 돼요. 옛날이지만 20대 초까지만 해도 집중력 정말 좋아서 짧은 시간에 일, 공부 다 해치우곤 했는데 나이 들며 당연한 걸까요? 너무 집중이 안 되니까 회사 가서 앉아 있어도 딴 생각, 잠깐 핸드폰하기도 하고 분명 두세시간 안에 끝낼 수 잇는 일인데도 미루고미루고미루고 무리다 그냥 퇴근하고 나중에 발등에 불 떨어졌을 때 돼서야 급하게 해요. 그러니까 퀄리티도 떨어지고요. 퇴근 후 공부도 마찬가지예요. 공부한다고 다짐했으면 꾸준히 앉아서 2시간씩 하기로 했는데 2시간 앉아있는데 딴 짓을 훨씬 많이 하는 것 같아요. 공부 내용이나 일하는 내용이 그렇게 어렵지는 않거든요. 그런데 집중력이 없어서 중간에 핸드폰을 너무 많이 보고...너무 많이 먹어요. 간식을 먹으면서 하니까 또 집중력이 흐려지나봐요. 시험이 닥쳐 집중해야하는 시간이네 고민이에요. 번아웃은 아닌 것 같은데요.