캐시딜 수산대전 김 샀어요~ (feat. 김의 효능)

지난주 캐시워크 캐시딜 들어갔다가

수산대전 30% 쿠폰 보고 또 김 특가도 있길래 김 주문했네요. 

마침 캐시딜 상품권도 있었고 지난번 캐시딜 사서 적립금도 있고 쿠폰도 사용하니 1440원에 유기일반김 50매 1봉 득템~~^^

 

 

마른김은 간장 찍어 밥에 싸 먹으면 완전 꿀맛인데 말이에요~^^

 

김의 효능 한번 찾아보았어요~

 

1. 혈압 조절

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우리 몸은 염분을 많이 섭취하면 염분 중에 들어 있는 나트륨으로 인해 혈관이 수축된다고 합니다.

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해조류에 함유된 칼륨은 혈압을 내리는 효과가 있는데요. 따라서 김의 효능으로 고혈압, 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색, 신장 기능저하 등 각종 성인병에 도움이 된다고 합니다.

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2. 골다공증 예방

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다시마, 미역, 김, 톳 등에는 칼슘 함량이 분유와 맞먹을 정도로 풍부합니다.

칼슘은 뼈와 이의 형성에 필수적인 성분으로 어린이의 성장발육을 돕고 갱년기 이후 여성의 골다공증, 골연화증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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3. 갑상선 부종 예방

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우리 몸에 요오드가 부족하면 갑상선 기능이 약해져서 몸의 저항력이 떨어지고 신진대사가 저하되며 기력이 없어진다고 합니다.

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성장기에 요오드가 부족하면 갑상선이 부어오르고 지능 발달이 늦어지며 머리털이 빠지고 피부가 거칠어지는 등의 노화현상이 일어나게 되는데요.

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김에는 갑상선 호르몬의 구성 성분인 요오드가 풍부해 갑상선을 보호해 주므로 갑상선 부종을 방지하고 머리카락을 부드럽게 하는데 김의 효능이 도움이 된답니다.

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4. 변비

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김의 효능으로 변비를 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 해조류에는 알긴산이라는 식물성 섬유가 함유되어 있어서 대변을 부드럽게 해주므로 변비를 치료 및 예방하는 데 효과가 있습니다.

 

5. 항암 효과

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김의 풍부한 식이섬유는 대장에 있는 발암물질을 흡착해서 배설시켜 대장암 예방에도 효능이 있습니다.

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김 100g에는 식이섬유가 양배추의 16배, 귤의 30배 이상이 들어 있다고 하니 참고하세요.

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6. 비만 방지

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김 또는 해조류의 성분을 보면 단백질이 10%, 당질이 30~40% 정도입니다. 그밖에 칼슘, 칼륨, 요오드 등의 무기질이 나머지를 차지하고 있는데요.

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특히, 김의 당질의 주성분이 식물성 섬유질이어서 칼로리가 전혀 없다는 것이 장점입니다.

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7. 혈중 콜레스테롤 감소

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김의 효능으로 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 하는데요. 이는 콜레스테롤을 배출시키는데 직접적인 도움을 주어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 수 있다고 합니다.

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8. 치매, 건망증 예방

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김에 풍부한 비타민 B1, B2는 뇌신경 작용과 관계가 깊다는 연구결과가 있다. 이는 건망증과 치매를 예방하는데 아주 좋은 역할을 한다.

 

김의 효능도 엄청나네요~~

구운김은 빠르게 소비해야된다고 하는데,

마른김은 아무래도 구운김보다는 보관 기간이 길거 같아요. 한지나 종이호일로 싸서 지퍼백에 잘 넣어 냉동실 보관하면 좋다네요. 

구운김은 밀폐용기에 키친타올을 깔고 방부제를 넣어 냉장실 보관하면 바삭 보관할 수 있다고 합니다. 

참!! 김도 부작용도 있긴한데

갑상샘 기능 저하증을 앓고 있는 환자라면 김 섭취를 조심해야 한답니다. 성인 기준 하루 요오드 권장 섭취량이 0.15mg인데 김에는 3.6mg의 요오드가 들어있기 때문이라도 해요.  

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갑상샘 기능 저하증 환자는 요오드를 적정량보다 많이 섭취했을 때, 갑상샘 호르몬 분비가 억제되면서 현재 앓고 있는 증상이 더욱 심해질 수 있는 등의 부작용이 나타날 수 있다하니 갑상샘 기능 저하증이 있으신 분들은 주의하세요~

 

수산대전은 6월에도 하고 있군요. 

모두들 쿠폰받고 건강제품인 김 득템하세요~