[신경쇠약] 승진에 대한 집착때문에 신경쇠약에 걸릴것 같아요.....

저는 40대중반의 회사원입니다. 요새 승진시기가 되어서 승진을 위해 열심히 일하고 있는데요... 아무리 열심히 해도 확실한 실적이 나오지도 않고 나오지도 않는 실적을 어떻게 달성할까 생각만하니 딱히 좋은 방안이 나오지도 않고 미쳐버릴것 같습니다. 모든게 승진에만 초첨을 맞추니 예민해져서 직장동료들과의 마찰도 생기고 가정에서도 얘들에게 별거 아닌걸로 화도 많이 내게 되네요ㅜ.ㅜ 그렇다고 승진을 놔버리자니 제 후배가 제 상사로 올까봐 그건 또 너무 싫습니다... 이러다가 신경쇠약에 걸려서 병이 생길것 같은데 어떻게 해야 할까요??