신경쇠약? 우울증? 나약한 제자신이 싫습니다.ㅠㅠ

저는 남들보다 부정적인 측면이 강해요.
한번 부정적인 생각을 하게 되면 그것에 집착하고 파고듭니다.
그럴 수록 더 괴로워지구요. 우울해지구요. 남들은 의연하게 넘기는 문제도 저는 심각하게 받아들입니다. 걱정이 너무 많아요. 강해지고 싶고 나약한 제가 싫습니다.
나아질 수 있는 방법이 무엇인지 도움을 얻고 싶습니다.