갱년기의 롤러코스터 우울증

갱년기가 시작된 이후로, 기분의 롤러코스터를 타고 있는 것 같다. 아침에 일어났을 때는 괜찮아 보였는데, 어느 순간 우울감이 밀려와서 아무것도 손에 잡히지 않았다. 점심을 먹으려고 식탁에 앉았을 때, 갑자기 눈물이 나왔다. 특별히 슬픈 일이 있었던 것도 아닌데, 마음이 많이 무거웠다. 요즘 들어 이런 일이 자주 있다. 갑작스러운 우울감과 눈물, 그리고 가끔은 화도 나고, 자신감이 떨어지는 기분이 든다. 이런 감정의 기복이 갱년기의 일부라고는 하지만, 매일 이렇게 마음이 불안정한 것이 정말 힘들다. 그래도 오늘 하루를 돌아보면, 친구와의 대화가 조금은 마음의 짐을 덜어준 것 같아 감사하다. 갱년기 우울증과 싸우는 것이 쉽지 않지만, 나 자신과의 싸움에서 이겨내려고 노력해야겠다. 내 마음의 평화를 위해, 그리고 나 자신을 위해.