순간순간 우울감이 느껴져요

사람들과 즐겁게 있다가도 혼자있다가도 여행을가서도 순간순간 우울감이 몰려와요..그우울감은 떨쳐내려고 좋은생각 날 다독이는 긍정적생각등을 지속적으로 떠올리고 원래 감정으로 돌아오려 무던이도 노력해요..근데 그 노력하고 있는 내모습이 또 서글쁘게 느껴져서 우울감을 느끼기도해요..반복인거같해요 감정의 굴레가..그래서 육체적 정신적으로 힘들어요