우울증을 어떻게 극복할까요?

나이가 드니 남편과의 관계,아이들과의 관계와 나의 갱년기 우울증이 겹쳤네요.남편은 점점 나이가 들수록 가부장적인 성격이 나오고 아이들은 머리가 컸다고 자기 주장들이 심해지네요.젊을때부터 남편은 자기 위주로 생각하고 저의 입장을 한번도 배려해 주지 않았어요.자기가 원하는대로 안하면 짜증이나 내고 저를 막 대하기만 했어요.나이가 들면 성격이 수그러들지 않을까 생각하고 여태 지냈는데 더 심해지고 있네요. 아이들도 이런 우리를 보고 결혼에 대한 부정적인 생각들을 하는것 같구요.비혼주의라고 하네요.이런 상황에 갱년기 우울증과 불면증이 생기니 점점 생활이 황폐해지는것 같아요.나라도 정신을 차려야 하는데 어떻게 해야 할 지를 모르겠어요.무슨 방법이 없을까요?