우ㆍ울ㆍ증🥺이겨내 보려고 노력하고 있어요.

 저는 전문직으로 오랫동안 일을 해왔고 정말 제가 하고 싶었던 일이었기에 그 일이힘들었지만 항상 즐거웠고 그 일을 할수있다는 것에 감사함을 느끼면서 일을 해왔던것 같아요. 그런데 저를 힘들게 했던건 사람으로 인한 스트레스가 정말 컸고 그것으로 인해 정말 좋아했던 일조차 할수 없을 정도로 흥미와 즐거움이 저하됨이 느껴지게 됐어요. 또 불면증으로 잠을 잘 수가 없고 잠을 자게 되더라도 내일이 안왔으면 좋겠고 아침이 안왔으면 좋겠다. 일어나기 싫다라는 생각을 하게 되었습니다.

  이런 힘든 상황들이 심해지다보니 그 일을 그만 둘 수 밖에 없었고 그만두면 해결될 줄 알았지만 오히려 이렇게 그만두고 사람들과 해결도 못하고 사람들과 어울리지 못했던 내 자신이 너무 가치없는 사람이라는 생각이 들고 죄책감을 갖게 되는 상황까지 오게 되었습니다.

 지금은 우울증을 극복해 보려고 노력하고 있어요. 전문가의 도움이 제일이겠지만 우선 내가 이 우울증 이란걸 이겨내보고 싶다는 생각이 들었고 우울증을 극복하는 방법에 좋다고 해서 요즘에는 건강을 위해 운동하고, 건강하게 먹고, 스트레스 관리를 위해 명상이나 독서하는 시간을 갖어보려 하고 있어요. 혼자 있다보면 더 우울해지고 안좋은 생각들을 하게되다보니 가족들과 함께하는 시간을 더 늘리고 친구들과도 자주만나서 소통하고 하면서 시간을 보내고 있어요. 

 우울증은 [마음의 감기] 라고 불릴 만큼 흔히 나타나지만 기분장애의 하나로 심각할 경우 치료가 필요한 정신질환 이기도 합니다. 우울증이 오래가지 않게 잘 극복하면서 즐겁고 행복하게 보냈으면 합니다.

📍우울증 초기증상 알아보세요!

위의 9가지 증상중 5가지 증상이 2주이상 지속되어 일상생활에 어려움을 주면 우울증에 해당됩니다.