계절성 우울증일까요?

결혼하고 육아를 하면서 혼자서 아이들을 돌보는게 많이 힘들고 우울하다는 느낌을 받았어요.

아이들이 커감에 따라 조금은 괜찮아지더라구요.

그런데 계절이 변하는 환절기마다 기분이 살짝 다운되고 무기력해지는 느낌을 받곤 합니다.

계절성 우울증이라고 하던데, 진단을 받은것은 아니지만 날씨 변화에 민감하게 반응하게 되더라구요.

시간이 지나면 다시 괜찮아졌다가 계절의 변화 시기가 되면 또 기분이 다운되기를 반복합니다.

일상생활이 안될 정도는 아니라서 또 그 시기가 왔구나하고 지나가길 기다리는데요.

어떻게 해야 상태가 좋아질까 궁금합니다.