우울증 극복하기

우울증이란건 남 이야기인줄 알았고 본인의 의지에 문제가 있어서 생기는거라고 생각했던 제가 수년전에 공황장애 약복용 부작용으로 심각한 우울에 빠진적이 있었어요. 그 무기력감과 끝이 없는 터널에 갇힌것 같은 암담한 기분은 당사자가 아니면 결코 이해할수 없어요. 그래서 우울로 무기력에 빠진 사람에게 힘내서 이겨내라는 위로나 섣부른 충고도 하기 힘든것 같아요. 다만 우울을 극복한 지금 해줄수 있는 말은 반드시 어두운 터널이 끝나고 빛이 보이는 순간이 있을거니까 자신을 포기하지 말고 적절한 치료를 받으라는 거예요. 

저같은 경우는 한방의 도움으로 약을 끊을수 있었어요 그리고 비타민D나 마그네슘 프로바이오틱스 같은 영양제 복용도 도움이 되더라구요.  걷기도 도움이 많이 되었어요. 지금도 다시 아프지 않기 위해서 꾸준히 노력중입니다.