[우울증] 약이 아닌 극복방법

우울증이 한번씩 옵니다. 옛날에 힘든 시기가 있어서 우울증 약을 받아놓은것이 있습니다. 그런데 정신과 약이라는게 별도움이 안됬습니다. 잠만 많이 오고 약을 좀 안먹으면 더 우울감이 몰려옵니다. 그때이후로 약을 완전히 끊었습니다. 그런데 한번씩 우울하고, 마치 공허한 느낌이 듭니다. 정신과 약이 아닌 다른 방법으로 극복하고 싶네요.