우울증의 증상

빈번하진 않은데 가끔 엄청 무기력해서 물 속에 있는 기분이 들고 아무것도 하기 싫을 때가 있어요 그럴때는 휴대폰만 붙잡고 침대밖으로 안 나오는데 문득 유튜브를 보다가 우울에서 벗어나려면 일단 움직이라는 말을 보고서 얕은 우울이라 그런지 작은 활동이나 산책을 하면 개운한 기분이 들면서 잠깐 괜찮아지긴해요. 그렇게 늘려가다보면 괜찮아지는 걸까요