쉽게 기분이 다운되요

저는 기본 정서 상태가 약간 쳐져있는 거 같아요. 물론 기분좋은 일이 있으면 즐거워요. 그런데 특별한 일이 없으면 과하게 차분해요. 특히나 제가 예민한 편이고 다른 사람의 기분에 영향을 많이 받는데, 상대가 기분이 살짝 안 좋아보아면 괜히 저도 가라앉아요. 안 좋은 일이 있으면 우울감이 심해요. 그래서 잠도 많이 자고 기분이 바닥을 치고 올라올 때까지 기다립니다. 사람이 늘 좋은 일만 있을 수는 없으니 제가 생각한 해결방법은 규칙적인 생활, 적당한 운동이에요. 오늘도 제 정신건강을 위해 걸어요!