우울증 알게 모르게 계속되는듯해요

잠을 많이 잘 때는 너무 많이 자고 적게 잘 때는 넘 적게 자고 흥미나 재미가 없어지고 아무것도 하기 싫어지고 특히 일을 끝까지 미뤄서 벼락치기로 해서 허둥지둥하는 일이 많습니다 집중력도. 떨어지는 것 같습니다 이런 미션도 이제는 벅차 충분히 쉬는 시간을 줘야할 것 같기도 합니다 우울증 약 대신 인지행동적으로 바꾸고 싶어요