[우울증] 다이어트하다 우울증이 올 것 같아요

요즘 계속 먹고 자고 해서 살이 쪘길래 다이어트를 하는 중이에요. 그런데 저녁 때까지는 괜찮다가 꼭 새벽에 배가 고파서 힘들더라고요. 그래서 야식을 먹게 되고 먹고 나면 후회를 해요. 계속 참았다가 한 번 못참고 먹었더니 참는 것이 힘들어졌어요. 다이어트해서 진짜 살 빼고 싶은데 식욕을 못이기고 다이어트를 실패할 때마다 우울해지고 힘들어요.. 여러분은 어떤 방법으로 다이어트를 하셨는지 궁금해요..