불규칙한 근무 시간으로 인한 우울증

불규칙한 근무생활한지도 10년이 넘었다 첨에도 밤낮이 바뀐 생활로 참 많이 힘들었는데 지금도 힘들기는 마찬가지이다 밤을 새서 아침에 근무를 하는 날이면 몸도 피곤하지만 기분이 축 처진다 피곤해도 쉽게 잠 들지 못하다 보니 우울감으로 심신이 더 지치고 피곤하다 만사 귀찮고 입맛도 없는것이 처지고 처지는...우울증인가...적응되면 괜찮아질줄 알았는데..요즘같이 더운 여름에 우울함이 더 하다 해도 쨍쨍한데 말이다 내 기분은 해와 상관없는 것 같다 우울함에서 벗어날 수 있는 방법이 있을려나...