한번 속상하면 우울감이 심해져요

평소에는 우울감은 거의 못느껴요

그런데 남편과의 관계가 좋지않을때 그 생각이 꼬리에 꼬리를 물면서 안좋은쪽으로 생각이 깊어져요

그러면서 남편이 했던 모진말이나 애기 어릴때 했던 행동들이 다 생각나면서 삶의 의욕이 사라질때가 있어요

시간이 약이라 조금 지나면 나아지는데 나아지지않을때는 일주일이상 기운도 없고 나쁜 생각이 날 집어삼키네요

우울증은 어떻게 해결해야할지 모르겠어요