우울증일까 걱정되서 벗어나려고 이것저것 해보고있어요.

우울증으로 진단을 받거나 병원을 가본건 아니지만

늘 우울감이 있다고 생각하고있어요. 

고민이라고 할 만한 문제도 아닌 일도 생각이 많아지고 큰 문제거리처럼 여겨지고... 그로인해 스트레스가 되서 자꾸 우울해집니다. 수다떠는 것도 힘들고 전화통화는 너무 불편하고 누구를 만나는것도 자꾸 꺼려지고... 다 베이스에 우울감이 있어서 그런것같아요. 

최근에는 우울감을 느끼는 시간을 줄이려고 많이 노력하는 중이에요. 최소 1시간 정도씩 매일 걷고

티비틀어놓고 스트레칭도 하고 일부러 밖에 나가는 일을 만들고 있어요..  빨리 좋아지고싶어요.