우울증 잠이 우선이다

어려서부터 일이 해결 되지 않으면 잠을 못잤다
난 이것이 책임감 있는 행동이라 생각했던거 같다
해결책을 찾은 후에도 더 좋은 방법이 없을까 생각하고 또 생각했다
해결할 수 없는 부분에 대해서도 똑같은 방법으로 이즘껏 살아온거 같다
해결을 못보고 잠을 자면 악몽에 시달리려서 더 그런서 같다
하루 7시간 이하 이상의 수면 시간이 우울증 발생 위험이 가장 높단다
우선 수면 습관부터 차근차근.