기복 심한 우울증 고민

명상을 하면서 우울증이었던 걸 자각했습니다

마음챙김 시간을 가지면서 나았습니다

그렇다고 생각했습니다

하지만 좋은 습관으로 자리잡지 못하고 명상을 안 한지 몇달이 지났습니다

그저 감정기복이 심하다고 생각했는데 우울증이 지속되었던 것 같습니다

명상만 다시 하면 나아질지 전문가상담을 고려해봐야할지 고민입니다