일상생활속 순간순간 공황장애

이유가 없이 순간순간 일상생활속에서 가슴이 두근거리다 못해 답답해서 숨이 막힐때가 있어요.

사람들속에 있을때도 찾아오고 밥을 먹다가도 찾아오고 멍때리며 앉아 있다가도 찾아옵니다. 가슴속에 뭔가가 걸린것 처럼 숨이 딱 멎을것 같아서 가슴을 부여잡는 시간들이 있어요.

빨간약은 아픈곳에 바르면 약이지 않냐며 가슴이 아파서 빨간약을 가슴에 바른다던 어느 드라마 주인공처럼

저도 가슴에 빨간약을 바르고 싶은 일상생활속 순간순간들이 찾아옵니다.

그런데 헤어나올 방법을 찾을수가 없네요.