수치 이후 공황장애

몇 년 전, 중요한 리포트를 작성하여 제출한 적이 있습니다. 그러나 그 리포트가 예상치 못한 방식으로 공개되어 놀림과 비난의 대상이 되었습니다. 이 사건 이후, 저는 공황장애라는 낯선 친구와 마주하게 되었습니다.

처음에 저는 리포트 작성에 큰 열정을 쏟아부었습니다. 밤낮을 가리지 않고 자료를 수집하고, 분석하며 최선을 다했습니다. 하지만 제출 후 며칠 뒤, 제 리포트가 동료들 사이에서 웃음거리로 전락해버렸습니다. 이 사건은 저에게 큰 충격이었고, 그 이후로 저는 사람들 앞에서 글을 발표하거나 의견을 표현하는 것이 두려워졌습니다.

리포트 사건 이후, 저는 공황장애의 증상들을 경험하기 시작했습니다. 갑작스러운 심장 두근거림, 호흡 곤란, 어지러움, 땀 흘림 등 다양한 증상이 나타났습니다. 특히 사람들이 많은 장소에 가면 이러한 증상이 더 심해졌습니다. 가끔은 이유 없이 극심한 불안감에 휩싸여 아무것도 할 수 없을 때도 있었습니다.

공황장애는 제 일상 생활에 큰 변화를 가져왔습니다. 외출하는 것조차 두려워졌고, 사람들과의 만남도 피하게 되었습니다. 심지어는 직장에서의 성과에도 큰 영향을 미쳤습니다. 항상 불안감과 긴장 상태에 시달리다 보니 업무에 집중하는 것이 힘들었습니다.

다행히, 저는 전문가의 도움을 받기 시작했습니다. 심리 상담을 통해 제 감정을 표현하고, 공황 발작의 원인을 찾아내는 과정은 저에게 큰 도움이 되었습니다. 또한, 명상과 호흡법 등을 배우며 스스로를 다스리는 방법도 익혔습니다. 이러한 노력 덕분에 조금씩 나아지기 시작했습니다.

공황장애는 누구에게나 찾아올 수 있다는 것입니다. 중요한 것은, 혼자서 이겨내려 하지 말고, 주변의 도움을 받아야 한다는 점을 이야기 하고 싶습니다.