사람많은곳은힘들어요

저는 사람 많은 곳을 기피합니다. 단순히 어떤 말을 해야할지 모른다는 걱정과 불안이 아니라 가슴이답답해지고 숨쉬기가 힘들어지더라고요. 이게 공황장애인가 하고 병원을 갔는데 증상이 맞다고하더라고요. 공황장애는 나자신과의 싸움인것같아요. 견디기가 매우 힘든데 어떻게 해나가야좋을까요