공황장애 재발할까봐 두려워요

수년전 체력저하와 스트레스 과로가 겹쳐 갑자기 찾아온 공황장애... 불안장애 수면장애까지 겹쳐 거의 1년동안 정상적인 생활을 전혀 하지 못했어요... 갈수록 용량이 늘어나는 독한 약의 부작용으로 우울까지 동반되고... 이러다 정말 죽을수도 있겠다는 생각을 처음했었죠 ㅠ 한방의 도움으로 극적으로 치료가 되어 약도 끊고 정상생활로 돌아온지 몇년 되었지만 아직도 언제든 재발할지 모른다는 예기불안에서 완전히 벗어나지는 못한것 같아요~ 그 때문에 오히려 운동과 걷기, 카페인과 알코올 멀리하기, 영양제 챙겨먹기, 스트레스 잘 해소하기, 숙면 취하기 등등 꾸준하게 컨디션 관리를 하게 되는건 다행인것 같기도 하네요