갑자기 공황장애가 온 것 같아요

요즘 갑자기 가슴이 두근거리면서 가슴을 찌르는 듯한 통증이 찾아올 때가 잦아졌습니다. 아직 상담은 받아보지 못했는데 공황장애가 온 것일까 걱정입니다. 숨이 막힐 듯 하여 잠깐 동안 심호흡을 하고 휴식을 취하면 조금씩안정이 되는 것 같습니다.