일상공황장애

공황장애가 갑자기 튀어나오는데 너무 힘들어요 낯선곳에 가면 어지럽고 숨도 가빠지고 어떻게해야할지 모르겠더라구요 그래서 낯선곳은 왠만하면 안가는데 어쩔수없이 가야하면 걱정도 되고 긴장도 많이 되더라구요 그럴때도 있고 그냥 무심코 지내다가도 갑자기 숨도 가빠지고 머리도 아프고 식은땀도 나고 어찌할바모르겠는데 어떻게해야할지 약만이 답인지 걱정이네요