사람 많은 곳에서 혼자 일어설 때의 공황장애

사람 많은 곳에서 혼자 일어서서 발표를 해야 할 때가 있습니다. 일을 하는 중에도 그런 경우가 많죠. 하지만 저는 이 모든 경우에서 최악의 발표를 합니다. 가슴이 답답하고 손에 땀이 나서 제대로 발표를 못 합니다. 아무리 그 전에 준비를 많이 해도 마찬가지입니다. 저는 원래 더 많은 준비가 된 사람인데, 그것을 보여 주지 못하니 답답할 뿐입니다. 그래서 발표는 늘 다른 사람에게 부탁합니다. 일은 열심히 하는데, 보여 줄 방법이 없습니다.