공황장애 없었는데 생겼어요

살면서 큰 질병이나 이런걸 겪은적은 없지만 소소하게 고소공포, 폐쇠공포 이런건 가지고 있었는데 퇴사후 히키코모리 생활이 길어지면서 공황장애가 생겼어요

사람 만나는 것도 두렵고 사람이 많은 장소도 두렵고 또 맞은편에서 사람이 걸어오면 극도로 긴장하고 몸이 굳는 경험을 많이 하네요

2~3년 전부터 그런데 이런 경험때문에 사람을 더 안만나게 되니 증상이 더 심해지는것 같아요

마음속으로는 극복해야지라고 생각하는데 점점 악화되기만 할뿐 개선의 여지가 없에요

개선할 수 있는 계기도 없고 해서 점점 스스로 고립된 생활을 자초하는것 같아 고민이예요