어두운것에 공황이있는것같아요

전엔 그러지않았던거 같은데 어느순간 갑자기 어두우면 막 심장이 두근두근 거리면서 시선을 어디에 둬야할지 몰라하고...불안함을 느끼게되었어요. 그래서 잘때도 스텐드를 키고 자게되었어요. 갑자기 생긴터라 원인도 모르고 해결방법도 모르겠고 계속 이렇게 지내야하는걸까 불안한 요즘입니다