조울증/우울증보다 더 심각한거 같아요

우울증보다 조울증이 더 증상이 심한거 같아요. 감정기복이 너무 오르락 내리락 하는거 같고

날씨에도 영향을 받거나 평상시에는 너무 업되어 있다가 확 다운되는게 정말 몸도 힘들어 지는거 같네요

마음을 평안하게 하는 법을 좀 가지고 있어야 하는데 걱정이네요 . 아이들에게도 쉽게 짜증을 내는거 같고

표출하지 못한 감정은 안에 쌓아두고 오랜세월지내다 보니 생긴병같기도 하네요 어떤식으로 이겨내야 할지

방법을 알고 싶네요