조울증 기분의 변화

하루에도 몇번씩 기분의 변화가 있습니다 기본적으로 부정적인 걱정 두려움이 깔려있구요 왜 이렇게 기분에 업다운이 심할까요  스트레스 때문인지  보통 사람들이 겪는 일반적인건지 모르겠습니다  다운이 되면 나도 모르게 입을 꾹 닫고 있어요 무언가 할 기운도 에너지도 없고 가라앉으니까요 운동을 하고 맛있는걸 찾고 방법을 찾으려고 노력중입니다