버럭화내며 감정조절이 안되는 조울증

퇴직후 동네 산책과 만보만하고 거의 밖에 나가지 않아요

그래서 인지 사람과의 대화법이나 감정조절이 안되는 것일까요?

가족들과 이야기를 하면 별일도 이닌데 버럭 화를 내곤합니다

가족들이 지금 이상황에 그렇게 화를 내고 언성을 높일 일이냐고 합니다

전 늘 상냥하고 밝은 성격인데 요즘들어 버럭 화를내거나 기분이 확 가라앉아 아무것도 하기싫을 때가 종종 발생합니다

마인드키에서 마음챙김으로 잔잔한 음악도 듣고 운동도 열심히 하는데 왜 그럴까요