조울증.. 감정기복이 심해요

조울증으로 인한 감정 기복 때문에 너무 힘듭니다.

급작스러운 감정 기복 때문에 친구들과 가족 관계에서 큰 어려움을 겪고 있습니다. 기분이 좋을 때는 지나치게 흥분하거나 과장된 행동을 하다가, 우울해지면 사람들과의 소통을 꺼리고 불안감과 짜증을 내게 됩니다.

이런 변화 때문에 친구들은 혼란스러워하고, 종종 오해가 생겨 관계가 멀어지곤 합니다. 가족들도 제 감정 기복에 지치고 스트레스를 받는 것 같아요. 특히, 기분이 좋을 때 과도한 요구를 하거나 충동적인 행동을 해서 가족에게 부담을 주고, 우울할 때는 도움을 거부하기도 합니다.

이러한 문제를 해결하기 위해 감정 변화를 인지하고 관리하는 방법을 배우려고 노력 중입니다. 정기적으로 상담 치료를 받고, 약물 치료도 꾸준히 이어가고 있어요. 또한, 일기나 감정 노트를 작성하면서 자신의 감정을 더 잘 이해하고, 조절하는 법을 배우고 있습니다. 친구들과 가족에게 제 상태를 솔직하게 이야기하고, 도움을 요청하는 법도 배우고 있습니다.