기분이 들쑥날쑥한 조울증

최근 스스로가 조울증이 아닐까라고 생각이 들 때가 있어요. 기분 변화가 들쑥날쑥해서 일상생활에도 지장을 주고, 가족과 친구들에게도 미안한 마음만 커지네요. 이런 상태가 계속될까 봐 걱정도 들고 두렵기도 하네요. 마인드키 유저분들은 다들 감정관리를 어떻게 하고 계시나요? 우리 모두 건강해져보아요!