[조울증]스트레스 때문일까요

스트레스때문인건지 화가나고 부정적인 생각만 들어요 그런생각들에 사로잡아 가라앉는 내 자신이 너무 힘들어요 이게 우울증과 비슷한걸까요 그 상황에서 빠져나가려해도 쉽지않고 반복되요 그럴때마다 밖에 나가 산책을 하고 걸으면서 잊어보려 노력하고 있어요 하지만 문득 또 떠오르는 화가나고 부정적인 생각에 가라앉는 모습에 지치네요