누구에게나 적용할 수 있는 조울증을 극복하는 방법

은 과연 있을까요? 저는 없다고 봅니다. 개인마다 조울증의 원인과 처해 있는 환경이 다 다르기 때문입니다. 그렇기 때문에 무엇보다 더 중요한 것은 그 원인을 찾는 것이라고 생각합니다. 

 자기 자신을 되돌아보고 자기 환경을 객관적으로 보려고 하는 노력이 없이는 힘들 것 같습니다. 

 저도 감정이 오락가락 할 때가 너무나도 많습니다. 하지만 이것이 일시적인 감정이 아니고 장기적인 감정이라야 조울증이라고 합니다. 

 환경은 그대로인 거 같은데 맞닥뜨리는 상황의 종류에 따라 왔다 갔다 하는 것 같습니다. 몸을 많이 움직이고 사색도 많이 하는 등 긍정적인 자극들을 많이 가져야 조울증을 극복할 수 있을 것 같습니다.