조울증 증상은 힘든 거 같아요

요즘 조울증 때문에 일상이 조금 힘이 드네요 기분이 좋아서 날아갈 듯 싶다가도 갑자기 우울해지기도 해서 손 하나 까딱하기 싫어지기도 합니다 주변 사람들에게 이해 받기 어렵기도 해서 외롭기도 하고요 어떻게 스스로 컨트롤 해야 할지 모르겠네요 다들 어떻게 극복하고 계시는지요? 캐시워크 마인드 키 유저분들도 모두 건강해져 보아요