조울증일지

평소 우울한 감정은 항상 베이스에 깔려있고 만성피로에 체력이 안좋아요 움직이는 것도 싫어하고 누워서 재밌는 영상이나 볼때는 기분이 좋다가 현실로 돌아오면 또다시 우울해져요 예민해서 욱할 때도 많고 감정이 널뛰는 경우가 많아서 조울증인지도 모르겠어요 감정조절을 잘해서 스트레스를 효율적으로 관리 하고싶네요 좋은 방법이 있을까요